영양 듬뿍! 맛있는 우리아기 이유식레시피
영양 듬뿍! 맛있는 우리아기 이유식레시피
안녕하세요~ 저는 어여쁜 두아이의 엄마랍니다^^
요즘 엄마들 중에는 어린엄마들도 많고 애살많은 엄마들도 많아서 자기아이 이유식을 직접 만들어 먹이는 엄마들이 많은데요. 저 또한 사랑스런 우리아이의 이유식을 직접 만들어 먹이기 위해 첫째아이때부터 하나하나씩 이유식을 만들어 먹이기 시작했는데요.
첫째 아이때 한번 해봐서 그런지 둘째 아이 이유식은 좀더 능숙하게 만들어 지더라구요.
저도 실력자는 아니지만 그래도 제가 알고있는 이유식레시피 알려드릴게요^^
고구마를 이용한 이유식만들기
고구마에는 섬유질이 풍부하여 배변 활동에 도움을 주는데요. 비타민C와 비타민A가 많이 들어가 있어서 면역력 증진, 연약한 아이의 튼튼한 몸 만들기에도 도움을 준다고 해요. 전분, 포도당, 단당 등 당질도 풍부하게 들어가 있어 까다로운 입맛의 아기들에게도 안성맞춤이랍니다^^
고구마 미음은 7개월 된 아기에게 먹이기 적당한 이유식인데요. 단백질 보충을 더 하고 싶으시다면 고구마소고기죽도 좋아요. 고구마 미음은 만드는 방법도 참으로 간단한데요. 삶은 고구마의 껍질을 벗긴후 잘게 다져서 물과 함께 약한 불에서 잘 저어가며 끓이기만 하면 완성이랍니다.
옥수수를 이용한 이유식만들기
9개월 된 아기에겐 옥수수와 함께 닭고기, 고구마를 넣은 옥수수 수프를 먹여 보는건 어떠세요.
식이섬유과 함께 단백질 섭취까지 골고루할 수 있답니다.
닭고기 대신에 양파나 감자를 넣고 요리한 옥수수양파죽과 옥수수감자죽은 영양만점 훌륭한 이유식 메뉴중 하나죠^^
우리 아기가 밥에 슬슬 익숙해져야 할 시기라면 치즈를 넣은 무른밥도 한번 만들어보세요.
밤을 이용한 이유식만들기
밤에는 단백질과 칼슘, 탄수화물 은 물론 비타민까지 함유되어 있어 우리 아이의 성장에도 도움이 된다고 해요. 밤은 열로 조리시에도 비타민C가 쉽게 파괴되지 않아 이유식 재료로는 아주 좋아요~
밤은 뱃속을 든든하게 채워주는 중기 이유식에 해당된답니다.
달달한 맛을 원하시면 밤사과죽을 만든다거나, 견과류 영양 보충을 위한다면 밤호두버무리를 만들어 먹이는 것도 좋아요.
게살을 이용한 이유식만들기
게살은 이유식에 잘 쓰이는 재료인데요. 브로콜리를 넣어 무른게살밥을 만든다거나, 부추를 넣어 진밥을 만들어 먹이면 우리아기가 밥맛에 정말 잘 적응한답니다. 물론 개인차도 있겠지만요^^
아참! 아기에 따라서 알레르기 반응을 일으킬 수도 있으니 반드시 체크해 주셔야해요!
세상에서 가장 소중한 단 하나뿐인 우리 아기를 위해 이유식 만들기 도전해 보는건 어떠세요^^
정성가득 영양가득 엄마의 정성이 한껏 들어가 있는 건강한 이유식 만들기
처음 하기가 쉽지 않아서 그렇지 한번 도전해 보면 재미도 있고 뿌듯함도 느낄수 있어서 만들어 먹이길 참 잘했구나 하는것을 느끼실 수 있을거예요^^ㅎㅎ