오디의 효능

안녕하세요! 요즘 참 날씨도 춥고 속시끄러운 일들이 많이 일어나고 잇는데요 이럴때일 수록 내가 제일 건강해야 한다는 점 잊지 않으셔야 한답니다! 저는 도시에서 자라서 잘 모르지만 옜날 시골에서 자라신 분들은 오디라고 하면 아마 들어보셨을 꺼예요.

옛날에는 산에 가면 참 이것저것 먹을게 많았다고 하는데요 그중에서도 인기있는 간식이 바로 오디였다고 하더라구요!! 오디 그냥 먹어도 너무 좋은 과일이지만 알고 먹는다면 훨씬 더 효과적으로 영양소를 섭취할 수 있겠죠?.

오늘은 오디의 효능에대해서 알아보고자 합니다

1.숙취해소

오디에는 알코올 분해를 도와주는 성분이라고 할 수있는 아스파라긴산과 알라닌이 굉장히 풍부하게 들어있습니다 따라서 음주전 이나 음주 후 오디를 먹어주게 되면 금새 술이 깨는 효과가 있을 뿐만 아니라 숙취를 줄여주고 갈증을 다스리는데됴 도움이 된다고 해요

2. 성인병예방 

요즘 빠쁜 일상에 치여 많은 분들이 제대로 된 식사를 하지 못해 성인병등에 쉽게 노출되어있는데요 

오디에는 성인병을 예방하는데 좋은 루틴과 가바 성분이 들어있습니다 루틴은 모세혈관을 강하게 만들어 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하며 가바는 우리몸의 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압이 있으신 분들에게 특히 좋다고 해요

3. 당뇨병예방 

오디는 맛이 달달한 과일에 속하지만 당뇨병 환자들이 먹어도 되는 식품중 하나랍니다. 오디에는 DNJ 라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요 이 성분은 몸 속의 혈당 수치를 낮춰주고 밸런스를 맞추는 데 도움을 준다고 합니다

4. 관절염치료 

오디에는 정말 다양한 영양소들이 들어있죠? 뿐만 아니라 비타민A, 칼슘, 칼륨 역시 풍부하게 함유되어 있습니다 다들 아시다시피 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는데 도움을 주며 골다공증이나 류마티즘 관절염 그리고 관절의 손상을 막는데도 도움을 준다고 합니다

또한 조혈작용까지 도와주기 때문에 빈혈이 있으신 분들이나 피가 맑지 못한 분들에게 도움이 될 수 있다고 해요

5. 노화방지 

다들 젊음을 유지하고 싶은 욕망은 누구나 가지고 있는 욕심이죠 오디가 노화방지에 굉자이 효과가 있다는 사실 다들 알고 계셨나요? 

오디에 풍부한 안토시아닌이라는 성분은 항산화효과가 굉장히 좋기 때문에 우리몸 속 노화를 가속화시키는 활성산소들을 제거해주고 피부 탄력유지에도 도움을 주기 때문에 미용적인 측면에서 큰 효과가 있습니다.

하지만 오디에 이렇게 좋은 성분들이 많이 들어있다고 해서 무턱대고 많이 많이 먹었다간 오히려 더 안좋아 질 수도 있다고 하는데요 오디는 몸이 찬 분들이 많이 드시면 설사를 유발 할 수 도 있다고 하니 주의하셔서 드시는 것이 좋을 것 같습니다!