숙취해소

30대가 되면서 부터는 다음날 숙취가 쉽게 해소되지 않더라구요 ㅠ 

그래서 숙취에대해 연구도 나름 많이 해보고 이것저것 숙취에 좋다는건 다 해보아도 별수 없더라구요 ㅠ 

그래서 숙취해소에대해 포스팅을 해보려합니다

먼저 가장 중요한것은 무리해서 마시지 않는것 입니다

아무리 건강한 사람이라도 자신의 주량은 정해져있기 마련인데요

그 주량을 넘어서는 순간 간이 손상됩니다

술자리에서 살아남기위해 가장 중요한것은 우리의 간건강 입니다

술은 급하지 않게 천천히 즐기면서 마시는게 중요합니다

천천히 마시게 되면 아무래도 급하게 빨리 마시는 것보다 취하는 속도가 떨어지게되고 그렇게되면 마시는 양도 자연스레 줄어들게 됩니다

그리고 알코올이 몸솎에서 분해되는 시간이 충분히 길어져 몸에 무리가 덜 가게됩니다

대화를 많이 하는것도 술이 빨리 깨는데 도움을 줍니다

물과 안주는 충분히!!

물과 안주를 충분히 섭취해주며 술을 마셔주게 되면 체내에 술이 흡수되는 것을

지연시킵니다

그리고 무엇보다 중요한것은 공복에 술을 마시게 되면 술의 흡수속도가 빨라지게 되므로 안주를 넉넉하게 섭취하며 술을 마시는 것이 건강에 도움이 됩니다

과음후에는 휴식을 취해야합니다

3일이상 정도는 휴식을 취해야 간이 해독작용을 할수 있습니다

음주후 수면 또한 중요한데요 

잠을 자지 않게 되면 아주 나쁜 결과를 초래하게 됩니다

휴식도 중요하지만 수면또한 아주 중요한 방법입니다

숙취해소에 좋은 음식은 대표적으로 콩나물이 있는데요

콩나물 해장국은 그중 으뜸이라 할수있죠

아스파라긴산과 비타민C가 많이 들어있어 

체내 독성물질을 제거해줍니다

북어해장국도 대표적인 해장국입니다

북어는 고단백 음식이며 타 생선에 비해 지방함량이 적어 담백한맛이

일품이라 많은 사람들이 이용하고 있습니다

지금까지 술자리,숙취해소에 대해 알아보았습니다

무엇보다도 중요한것은 절주 하는것이겠는데요

다함께 절주 해서 건강한 대한민국이 되었으면 합니다^^