생활 속 작은 실천으로 여드름 없애는 법

얼굴에 여드름이 나게 되면 정말 신경쓰이고 스트레스를 받게 됩니다. 사춘기때 여드름이 올라오게 되면 예민하고 외형적으로 관심이 부쩍 많아진 사춘기시절에 엄청난 스트레스로 작용하게 됩니다. 성인여드름도 마찬가지입니다. 

사춘기때도 안나던 여드름이 성인이 되서 나다니 잘못 건드려 흉터라도 남게 될까봐.. 깨끗해 보여야 하는 이미지에 오점이 될까봐.. 취업시 불이익으로 작용할까봐.. 걱정되기 마련이지요. 여드름으로 인해 걱정이 이만저만이 아니신 분들을 위해 여드름 없애는 생활습관에 대해서 알려드리고자 합니다. 참고하시고 많은 도움이 되시길 바랍니다.

하루에 2번 얼굴 세안을 하세요.

여드름용 또는 저자극성 제품을 이용한 자신의 피부에 맞는 세안제를 사용하여 세안하세요.

거친 비누나 향기가 많이 나는 세안제는 오히려 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 

자주 씻는 것이 깨끗한 피부를 만들 수 있다고 생각하시는 분들이 많으실 텐데 잦은 세안은 오히려 여드름을 더 자극시키게 됩니다. 그러므로 아침 저녁 하루에 2번 얼굴 세안을 해주세요.

세안 하시기 전에는 반드시 손을 먼저 씻으세요.

더러운 손으로 세안을 하면 무슨 의미가 있겠습니까. 세안을 하시기 전에는 손을 먼저 깨끗히 씻어주세요.

충분히 거품을 내어 손이 얼굴에 닿을듯 말듯 할 정도로 부드럽게 얼굴을 문질러 주시는 것이 좋습니다.

수분 보습을 꼭 해주세요.

세안을 하고 나면 얼굴의 수분, 기름기도 같이 제거됩니다. 세안 후에는 즉시 스킨, 로션, 수분 크림을 발라주어 항상 촉촉한 피부로 유지시켜 줍니다.

스킨을 바를때에는 화장솜에 듬뿍 묻혀 잠시 얼굴에 올려두었다가 가볍게 톡톡 두드려서 흡수시켜 주세요.

화장은 꼭 지우고 주무세요.

화장을 한 채 잠자리에 들게 되면 얼굴에 남아있는 메이크업의 잔여물이 모공을 막게 되어 여드름이 생기게 됩니다. 화장은 하는 것보다 지우는 것이 더 중요합니다. 아무리 피곤하더라도 만취를 하셨더라도 화장은 꼭 지우고 주무셔야 합니다.

수면을 충분히 취하세요.

수면이 부족하면 스트레스를 높이는 원인으로 작용합니다. 스트레스를 받으면 여드름이 나게 됩니다. 

우리 몸은 자는 동안 스트레스를 15% 정도 감소시킨다고 합니다. 성인의 경우 하루 평균 7~8시간은 자는 것이 좋습니다. 

잠을 잘때에는 되도록 얼굴이 베개에 닿지 않도록 하며 등은 바닥에 대고 바르게 누운 자세로 자는것이 좋습니다. 

티트리 오일을 사용해보세요.

여드름 화장품으로 널리 알려진 티트리 오일은 항염증 성분이 들어있어 여드름 피부의 진정효과에 탁월합니다.

하지만 티트리 오일 원액은 너무 강하므로 물에 희석시켜 부드럽게 사용하시는게 좋습니다.

물을 충분히 드세요.

물을 충분히 드시면 맑고 깨끗한 피부를 유지시켜 주는데 도움이 됩니다.

하루에 평균 8잔 이상을 드시는 것이 좋으며 특히 운동 후에나 갈증이 날때에는 더 많이 드시도록 합니다.

위에서 알려드린 방법들만 잘 실천하여도 여드름으로부터 벗어나실 수 있습니다. 생활 속 여드름 없애는 법을 항상 늘 실천하여 몸에 습관처럼 베이도록 해보세요. 여드름은 몇일 노력한다고 해결될 문제는 아니기 때문이랍니다. 하지만 한달만 실천해보셔도 몰라보게 달라진 피부를 몸소 느끼실 수 있을겁니다. 여드름으로부터 해방된 꿀피부에 도전해보세요.