속쓰린 위염 증상과 위에 좋은 음식
남동생이 위가 아프다면서 오늘 병원에 갔는데요.. 진단을 받고 위염이라고 하네요... 속이 쓰리거나, 소화가 안될 때, 보통 이런 증상이 나타나면 위염을 의심해보곤 하죠.. 과식을 할 경우 혹은 급하게 먹을 경우 위가 아프기 시작하면서 위염이 생기는데요.
특히 매운 음식을 먹었을 때는 위장에 염증이 생길 수 있고, 헬리코박터균 감염과 아스피린과 진통제 같은 약물로 인해 위염이 발생하기도 한답니다.. 또 심한 정신적 스트레스와 음주, 흡연 등에 의해서도 위염이 될 수도 있다고 해요.
위염에도 종류가 있는데요, 크게 급성 위염과 만성 위염이 있어요.
급성 위염은 헬리코박터균 감염과 기생충, 바이러스, 세균에 의해 감염이 되었을 때 발생해요. 뇌를 다치거나 심한 화상을 입었을 경우에도 스트레스로 인해 급성 위염이 진행될 수 있고요. 약물에 의하여 위장의 염증이 생기기도 합니다.
트림, 구토, 소화불량의 증상은 그 원인이 급성 위염인 경우가 많아요. 급성 귀염은 식사량을 적게 하시고 자극적이지 않는 음식을 섭취하셔야 합니다. 술과 담배는 당연히 참으셔야 하구요, 커피처럼 카페인이 든 음료도 절제하셔야 해요.
만성 위염은 여러 가지의 염증이 계속 생길 때 나타나구요. 대표적으로 나타나는 원인은 약물, 알코올 섭취, 불규칙한 식사 습관, 흡연 등이 있습니다. 만성 위염으로 판단을 받고 나면 장기적인 검사 계획을 수립하는 것이 큰 병을 막는 가장 바른 방법이에요.
급성 위염 때와 마찬가지로 소식하시고 담백한 음식 섭취, 금연, 금주가 필요해요. 특히 신선한 채소 위주의 식습관을 갖는다면 위에 가해지는 부담을 많이 줄일 수 있습니다.
위에 좋은 음식1: 양배추-
위의 건강에 좋다고 알려진 음식은 대표적으로 양배추를 들 수가 있는데요. 매일 아침 일정하게 양배추를 섭취해 주면 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 양배추에는 위를 튼튼하게 해주는 비타민C와 칼슘이 많고 칼슘의 흡수율이 매우 높다고 해요. 꾸준하게 섭취한다면 위암 뿐만 아니라 대장암 예방에도 좋고, 면역력을 높여줍니다.
수분과 섬유질이 풍부해서 조금만 먹어도 포만감을 주고 여드름이 많이 나는 학생이나 다이어트를 하는 여성분에게도 좋아요. 되도록 생으로 먹는 것이 효과적이지만 과일이나 요구르트를 함께 갈아 마시면 부담 없이 먹을 수 있어 추천해드려요!
위에 좋은 음식2: 알로에-
위에 좋은 알로에에 들어있는 아크로닌A가 항암작용을 해주고 알로인, 에모딘의 씁쓸한 맛은 알콜을 해독해주어 숙취를 해소하는 데도 좋다고 해요. 그 외에도 기관지 개선, 피부미용, 변비예방 등 위 뿐만 아니라 다양하게 효과를 볼수 있으니 알로에를 꾸준히 섭취하는 것도 위건강을 위해 좋은 방법인것 같네요^^
위에 좋은 음식3: 부추-
부추는 많은 비타민 성분이 있다고 하는데요. 여러 가지 비타민이 함유되어 있지만 비타민A가 특히 함유되어 노화방지에도 좋고, 항산화작용에도 뛰어나 암을 예방하고 발암물질을 제거해줍니다. 부추는 체내의 열을 올려주어 몸의 차가운 기운을 없애주며 암에 많은 영향을 끼치는 사람의 체온을 높여주어 암치료에 효과적이라고 해요.
지금처럼 점점 추워지는 날씨에 부추를 먹어주는 것도 위건강에도, 몸에도 좋겠죠? 결론적으로 흡연, 음주, 과식 등 나쁜 습관은 고치고 운동, 몸에 좋은 음식 섭취 등 좋은 습관을 생활화한다면 위염따윈 물릴 칠 수 있을거 같아요! 오늘도 건강한 하루 되세요~