토마토 다이어트 방법 및 효과

 

날씬하고 호리호리한 몸매는 많은 여성분들의 워너비겠죠!

 

그렇기 때문인지 우리 주변에 알려진 다이어트 방법도 정말 다양합니다

 

운동을하거나 굶는 방법도 있지만 먹으면서 살을 뺄 수 있는 

 

원푸트 다이어트를 많은 분들이 시도하고 계신 것 같아요

 

 

 

 

 

원푸드 다이어트라고 하면 

 

한가지 음식을 꾸준히 섭취하여 살을빼는 방법인데요

 

원푸드 다이어트 중에서도 토마토 다이어트가

 

 많은 분들에게 인기있는 것 같습니다

토마토가 다이어트에 좋은 이유는

 

우선 칼로리가 굉장히 낮으며 식이섬유가 풍부하기 때문에

 

 변비탈출에도 굉장히 효과적인 식품입니다

 

또한 신진대사를 활발하게 만들어 주고

 

칼륨이 풍부하게 함유되어 있기때문에 몸속 나트륨농도를 낮춰주어

 

몸이 잘 붓는 분들에게도 최고의 식품입니다

 

 

 

토마토 다이어트 방법은 간단합니다

 

토마토는 3일동안 3킬로그램을 감량하실 수있는데요

 

배가 고플때 마다 토마토를 그냥 드시면 되지만

 

원푸드 다이어트의 특성상 중간중간 죽을 함께 섭취해주시면서

 

 회복기간을 가져 주셔야 합니다

 

또한 요요가 오지 않도록 관리에 신경도 써 주셔야 하구요

 

 

 

토마토도 여러가지 종류가 있습니다

 

우리에개 친근한 토마토는 빨간 방울토마토와

 

 주먹정도 크기의 일반 토마토인데요

 

방울토마토는 일반 토마토보다 사이즈가 작아 먹기 간편하지요

 

또한 영양이나 당도역시 일반 토마토 보다 훨씬 뛰어나답니다

 

 

 

 

흑토마토는 약간 거무스르한 붉은 빛을 띤 토마토 입니다

 

일반 토마토에 비해 섬유질이 많이 포함되어 있으며

 

껍질이 굉장히 얇기때문에 드실때 부드럽게 섭취하실 수 있습니다

 

 

송이토마토라는 종류도 있는데요 

 

마치 생긴게 포도송이처럼 생겨서 송이 토마토라고 부른답니다

 

송이토마토는 당도가 낮은편이기 때문에 드실때 맛은 없을 수 있지만

 

리코펜이라는 항산화물질이 굉장히 많이 들어있기 때문에

 

항암작용이나 체내 활성산소 제거에 도움이 많이 됩니다

 

 

저는 토마토를 평소에도 자주 즐겨먹는 편이었는데요

 

이렇게 토마토에도 종류가 많고 

 

몸에 좋은 성분이 많다는 걸 새롭게 알게 되었답니다

 

또한 다이어트에도 굉장히 좋다고 하니

 

앞으로 더욱 자주자주 먹어줘야겠어요~

 

여러분들도 토마토 다이어트로 아름다운 몸매는 물론

 

건강과 아름다운 피부까지 가꾸시길 바랄께요!