장염에 좋은음식과 아기들 장염에 좋은 죽을 정리해봤어요.

장염에 좋은음식과 아기들 장염에 좋은 죽을 정리해봤어요.

한 사무실에 장염 환자가 둘씩이나 있는것만 봐도 여름은 여름인가봐요.

다른 계절보다 음식이 쉽게 상하다보니 조심을 한다고는 하는데도 어쩔수가 없는거 같아요. 전날 오전에 끓인물을 냉장고에 넣는걸 깜박하고 먹어보니 별 이상없었는데, 저녁에 배가 살 아픈것이 장염이 와 버렸네요. 

우리 사무실 뿐아니라 다른 사람들도 마찬가지인지 점심시간 죽집이 그렇게 바쁜건 또 처음보네요. 죽집은 여름이 성수기인가봐요.

일단 장염이 왔을때는 먹는 음식을 조절하는게 가장 중요한데 끓이고 익힌 음식을 먹도록 하고 장염으로 배가 아픈 증상이 온다면 하루쯤은 금식을 해주는것도 좋아요. 단, 탈수현상이 오는걸 막아줘야하니 끓인 물을 자주 드시는게 좋구요. 

장염에 좋은음식으로 몇가지를 볼텐데, 대체적으로 장의 자극을 줄여주는 음식이 좋고, 초기에는 미음에서 시작해서 죽 밥 순으로 식사를 이어가고 너무 뜨겁고 찬 음식은 자극이 되니 피하시구요.

기름진 음식은 절대 금물! 라면도 안되고, 저도 장염이 자주는 오는 편이라 장염을 해마다 치르고 지나가지만, 장염에 걸리면 왜 그리도 라면이 먹고 싶은지..

배가 아픈 증상도 줄어드는거 같아서 라면을 한번 먹었는데, 구토까지 올라와서 이틀 병원신세를 진 적도 있으니, 기름진 음식은 다이어트 한다 생각하시고 잠시 삼가해 주시는게 좋아요.

장염에 좋은음식. 바나나

바나나에는 장염예방에 좋은 식이섬유가 많아서 장염으로 심한 설사를 할때 먹게되면 설사가 줄어들고 묽은 변이 한결 더 단단해지게 되죠. 

장염이 아니더라도 아이가 설사를 많이 할때 병원을 가면 소아과 선생님이 바나나 자주 먹이세요 하는 말을 자주하시거든요.

장염에 좋은음식. 양배추

양배추에는 식이섬유와 비타민이 풍부해서 손상된 위를 재생시켜서 위염이나, 장염이 있는 분들에게 참 좋아요.

장염으로 고생하실때 삶은 양배추를 식사할때마다 반찬으로 드시면 속이 한결 더 편해지는 걸 느끼실 꺼예요.

장염에 좋은음식. 매실 

매실은 사람에게 참 좋은 열매임이 분명한거 같아요. 매실은 우리의 혈액 속에 독성물질을 없애주는 성분이 있어서 장염으로 혹은 소화가 안되서 배가 아플때 매실을 차로 먹어주면 좋아요.

제가 장이 약하다보니 우리집은 해마다 매실을 담궈서 매실청만 5통이 구비되어 있는데, 매실은 오래될수록 좋다고는 하는데, 개인적으로는 10개월정도된 매실이 가장 맑은 맛이 나서 좋은거 같아요.

장염에 좋은음식. 마

피로회복에 좋다는 마 역시 장염에 참 좋아요. 

마를 잘라보신 분은 아실테지만, 단면을 보면 끈적거리는 물질이 있는데, 이게 설사를 멋게해주는 아주 고마운 녀석이예요. 

설사와 함께 위벽을 보호해주고 다른 위장 장애에도 마가 효과가 좋아요. 마는 그냥 먹기는 힘들지만, 사과즙과 함께 갈은 마를 함께 넣고 마시면 맛도 좋아서 아이들도 쉽게 마시니까 장염으로 고생하는 아이라면 추천해 주고 싶은 식재료예요. 

장염에 좋은음식의 마지막은 아기를 위한 이유식이예요.

어른이야  스스로 조절을 하고 알아서 챙겨먹을수 있지만, 아기의 경우는 참 조심스러울수 밖에 없죠. 아프다고 해서 무조건 허연미음만 먹이기에는 한창 커야할 아기에서 영양이 부족해지는 것 같고 하거든요.

아기 장염에 좋은음식으로는 특히 이유식으로 좋은 재료는 찹쌀과 닭고기가 있어요.

찹쌀은 속을 보하는 재료이면서 소화가 잘되고 속을 따뜻하게 만들어주기 때문에 이유식으로 하기 좋고, 닭고기 역시 보양식의 대표적인 재료로, 단백질이 풍부해서 성장기 아기, 아이에게 참 좋은 재료거든요.

장염에 좋은 죽

무즙+차조+쌀이 들어간 죽, 다진감자 +쌀을 들어간 죽, 다진 당근+으깬두부가 들어간 죽이 좋은데, 이런 어른보다는 아기들 이유식으로 손색이 없으니 아기들 장염으로 고생할때 미리 알아두시면 도움이 되실꺼예요.

장염에 좋은음식 몇가지를 봤는데, 아파서 잘 먹지못하면 보는 사람이나 환자모두 힘들기 마련이지만, 장염으로 구토를 하는 증상이 심할때는 좋다는 음식보다는 병원처방을 따라고 수분보충과 영양제를 처방받는게 좋고 음식섭취는 임의대로 하시면 안되요. 

특히 아이들이라면 엄마가 안쓰러워 무조건 좋다니 마구 먹이고 싶은 생각이 들지만, 구토를 하는 아이에게는 자칫 기도를 막을 수도 있어서 음식섭취 역시 병원의 처방을 꼭 따라주시는게 안전한 방법이라는 거 잊지 마세요.