여자케겔운동기구 추천

 여자케겔운동기구 추천

외적인 아름다움을 위한 노력은 여성이라면 누구나 하고 있지만 여성의 내적인 아름다움을 관리하는 여성분들은 지극히 드물다고들 합니다. 이러한 내적인 아름다움을 꾸준하게 관리하기 위한 방법으로는 케겔운동이 대표적이라고 할수가 있습니다.

 

케겔운동은 산부인과의사였던 미국의 아놀드 케겔 박사에 의해 알려전 질 근육의 힘을 향상시켜주는 운동방법이 케겔운동입니다. 이 케겔운동의 원리는 질의 입구의 근육을 조였다 펴기를 반복하는 골반근육의 강화 운동으로써 여성들에게 많은 이점이 있는 운동입니다.

출산후의 회음절개 부위의 빠른 회복에도 도움이 되며 회읨부의 근육을 강화시켜 요실금도 예방하고 부부관계에도 도움을 줄수가 있습니다. 케겔운동을 하는과정에서 많은 여성분들이 정확한 근육이 어디인지도 모르는 상태에서 운동을 하는경우가 많습니다. 그래서 엉뚱한 곳에 힘을 주다보니 별로 효과를 보지 못하고 중도에 포기하는경우도 많은데요.

효과적인 케겔운동을 할려면 자신의 질 괄약근이 움직이는지 확인도 해봐야합니다.

질의 안쪽 손가닥 두마디 정도를 집어 넣어보시고 질 입구에서 약 3 ~ 5cm 정도 되는 부분의 벽을 놀러본다면 동시에 항문이 오므리듯한 수축할경우 손가락이 밀리는듯한 힘이 느껴진다면 괄약근이 수축을 하고 있는것입니다.

이러한 훈련이 어느정도 되었다고 생각이 된다면 실제로 질이 잘 조여지는지도 확인하셔야 합니다.

인지와 중지 손가락 2개를 질안에 3~5cm가량 넣어보신후 두손가락이 위아래로 조금 벌린후 질을 최대한 조여보고 손가락 2개가 딱 붙어버릴정도가 되면 합격점이라고 볼수 있습니다.

이러한 케겔운동을 보다 효과적이고 빠르게 효과를 누리고 싶다면 여성 케겔운동기구를 이용하시는것도 좋습니다.

여성케겔운동기구로는 운동요법과 천연요법을 병행하는 미즈케어솔루션이 효과적입니다.

미즈케어솔루션을 활용하면 개인별 맞춤프로그램과 요구사항을 충분이 반영하여 단기간에 쉽고 간편하게 단계별 질근육의 운동과 자궁의 흡입력을 높여줌으로써 질내부의 주름까지 생성시켜 여성부위가 건강하고 탄력있게 치료와 유지를 시켜줍니다.

 

여자케겔운동기구 미즈케어솔루션에 대한 자세한 정보는 온라인센터를 참고하시길바랍니다.